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DESAFIO DE 21 DIAS

​Assista essa Consultoria Obrigatoriamente para ficar por dentro das Estratégias

TABELA DE ACOMPANHAMENTO DIÁRIO

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Faça uma tabela simples de fácil acesso, temos alguns exemplo abaixo. Caso prefira imprimir, no final da pagina você pode baixar um modelo disponibilizado pela Fera Oficial Ester

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SAM - SEQUÊNCIA DE ACELERAÇÃO METABÓLICA

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O SAM deve ser feito diariamente é a mesma para os 21 dias. Todos os dias vocês precisam fazer essa mesma sequencia obrigatoriamente. É coisa Rápida!

Vídeo Aula - Semana 1

​Vídeo Aula - Semana 2 

Como qualquer exercício físico, no Clube dos Feras você assume alguns riscos para sua saúde e segurança ao treinar. Consulte seu médico e siga todas as suas instruções de segurança antes de iniciar uma jornada nesse programa de alta intensidade que gera bastante demanda física e nutricional. Os resultados no emagrecimento dependem do ponto inicial de cada um, dos seus objetivos e da sua dedicação. Colocar em prática as recomendações do programa é essencial para alcançar os resultados. Mas é a dedicação, motivação e demais individualidades que irão determinar os resultados finais.

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