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CRONOGRAMA DOS TREINOS AO VIVO
Todos os treinos ficam salvos pra serem feitos a qualquer momento do seu dia
Seg: 09:00 e as 19:30 - Treino Derrete Gorduras
(Neste treino se trabalhamos o corpo todo)
Ter: 09:00 e as 19:30 - Treino Trinca Coxa
(Neste treino não precisa deixar no chão ou apoiar as mãos no chão. É o tempo todo em pé, trabalhamos pernas, coxas e glúteos)
Qua: 09:00 e as 19:30 - AeroCardio
(Neste treino não precisa deixar no chão ou apoiar as mãos no chão. É o tempo todo em pé, mas trabalhamos o corpo todo)
Qui: 09:00 - Trinca Braço e Abdomen
(Neste treino trabalhamos todos os musculos que estão acima da linha da cintura, ou seja, abdomen, braços e lombar)
Qui: 19:30 - Consultoria
(Neste dia as Feras Oficias receberem estratégias de Emagrecimento para aplicar na rotina diária
Sexta: 09:00 e as 19:30 - HIIT dos Feras
(Neste treino se trabalhamos o corpo todo)
Sab: 09:00 - AeroCardio (Neste treino não precisa deixar no chão ou apoiar as mãos no chão. É o tempo todo em pé, mas trabalhamos o corpo todo)
Acesse os treinos no Módulo: Treinos da Semana na Pagina Inicial
HIPERTROFERA
De segunda a sábado as 08:00 estou AO VIVO na turma do HipertroFERA
(Treino específico pra tirar celulite, flacidez da barriga, braços, coxas e peitoral, além de empinar os glúteos e tonificar os músculos)
Este treino é exclusivo para o Grupo do HipertroFERA
Todos os treinos ficam salvos pra serem feitos a qualquer momento do seu dia
FERATES (pilates)
De terça e quinta as 18:30 estou AO VIVO na turma do FERATES (pilates)
(Treino específico para trabalhar flexibilidade, prevenção de dores articulares, dores na coluna e musculares)
Este treino é exclusivo para o Grupo do FERATES
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